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試合や大会の前後のメンテナンス! - 02/23 Tue

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まだまだ寒い日が続きますね

さて、先週末は北九州や熊本でマラソン大会が行われましたが、

先日来られたお客様は、今週末の東京マラソンに当選された方。

福岡マラソンもですが、東京マラソンはさらに倍率が高く、
何度応募してもなかなか当選しない方が多い、
市民ランナーにとっては、憧れの大会なのですねー。


220228_01.jpg


ちなみに私は一度も応募したことありません^^;
当たる気がしないので、宝くじも買ったことありません(笑)


話は戻りますが、
東京マラソンに向けて日々練習を積まれたお客様。
大会1週間前ということで、
当店へメンテナンスに来られました(^^)


年明けよりしっかり走りこまれていたようですが、
体をみると、足の疲労よりも
上半身の疲労のほうが、いつもよりもひどい。

聞くと、職場が秋より変わられたようで、
仕事の疲労が、肩や腰に来ていたようです。


42キロの長い距離を走るマラソンは、足はもちろん、
上半身の疲労もかなり感じます。
肩周りの疲労をしっかり抜いておけば、
肩の稼動域が広がって
腕振りもスムーズになり、上半身の疲労を感じることが少なくなり
走りのパフォーマンスもぐんと上がりますね。

せっかく練習をしっかり積まれてても
お仕事など別の理由で疲労を溜めてしまっていては
もったいないですね!


マラソンを始め、大会出場のメンテナンスをされる場合は、
直前よりも、4日前までが最適です。

施術の好転反応により、直後は体がだるくなる感覚があり、
それが抜けると、ぐっと調子が上がるからです。


また、大会後のメンテも、
直後よりも、筋肉痛が和らいできた頃・・2~3日後以降がベストです。

直後だと筋肉が炎症を起こしている状態なので、
当日はしっかりと冷やしてあげて、
炎症が治まるころに、メンテナンスを受けると、
回復を促進することができます。


ぜひスポーツされる方、

当店にメンテにご利用くださいね~^^♪


今年はマラソンにほとんど出ていないので昔の写真を。。
2年前の、「いぶすき菜の花マラソン」で、当時人気だった「あまちゃん」で走った写真です(^^)


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